Was man bei der Hautpflege unbedingt beachten sollte, um eine gesunde und schöne Haut zu bekommen

Generell ist es wichtig die Pflege der Haut stets dem eigenen Hautbild anzupassen. Es gibt aber gewisse Regeln die jede Haut noch schöner und gesünder aussehen lassen. Das Beste daran ist, dass sich diese Tipps allesamt leicht umsetzen lassen und für alle Altersgruppen bei Frauen und Männern geeignet sind.

1. Ausreichend Flüssigkeit

Für eine schöne Haut ist es besonders wichtig genügend zu trinken, am besten eignet sich dazu Wasser (Leitungswasser oder Mineralwasser). Wem das zu geschmacklos ist, kann auch Tee trinken oder dem Wasser einen natürlichen Geschmack (beispielsweise mit ein paar Tropfen Zitrone) zugeben. Es sollten im Laufe eines jeden Tages mindestens 2 l Flüssigkeit aufgenommen werden.

2. Gesundes Essen für gesunde Haut

Die Haut benötigt die richtigen Vitamine und Mineralstoffe um schön auszusehen. Am besten sind dafür insbesondere frische Lebensmittel geeignet. Wer gerne zu Fertigprodukten, Fastfood und Süßigkeiten greift, bezahlt das häufig mit einer blassen Gesichtsfarbe oder gar mit Pickel. Auf das frittieren von Speisen sollte auch weitestgehend verzichtet werden.

3. Alkohol meiden

Alkohol entzieht der Haut Feuchtigkeit und lässt sie so ungesünder wirken. Dauerhafter Alkoholkonsum begünstigt zudem die Bildung von ausgeprägten Falten.

4. Tabak meiden

Auch der Genuss von Tabakprodukten greift in die Feuchtigkeitsentwicklung der Haut ein, damit müssen Raucher und auch Passivraucher, insbesondere im Alter, mit einer stärkeren Faltenbildung rechnen.

5. Optimale Luftfeuchtigkeit

Im Winter ist die Raumluft vielfach zu trocken. Das heizen entzieht der Luft zusätzlich Feuchtigkeit. Auch Klimaanlagen können verantwortlich für zu trockene Luft sein. Das begünstigt die Austrocknung der Haut. Abhilfe schafft hier beispielsweise ein Raumbefeuchter.

6. Gesicht nicht berühren

Unsere Hände sind den ganzen Tag überall den lauernden Bakterien ausgesetzt, deshalb sollten Berührungen des Gesichts mit ungewaschenen Händen unbedingt vermieden werden. Hilfreich kann dabei auch die regelmäßige Desinfektion von Alltagsgegenständen wie dem Telefon oder der Computertastatur sein.

7. Sport ist auch für die Haut gesund

Sportliche Betätigung sorgt für eine angenehme Durchblutung im gesamten Körper und unterstützt so auch die Haut. Insbesondere Sport an der frischen Luft ist ein Jungbrunnen für die Haut, da auch Sauerstoff gut für eine schöne Haut ist.

8. Ausreichend Schlaf

Für ein gesundes Hautbild gilt es auch täglich genügend zu schlafen. Idealerweise schläft man kontinuierlich 7-8 h pro Nacht. Das ausgleichen eines vorhandenen Schlafdefizits hilft zwar dem Körper, die Haut profitiert aber nur von regelmäßig ausreichenden Schlafzeiten.

9. Hautreinigung

Verzichten Sie generell auf aggressive Hautreinigungsprodukte. Klares Wasser und milde Reinigungslotionen sind stets vorzuziehen, um die Haut nicht zusätzlich zu reizen.

10. Nachtpflege

Während der Nacht können hochwertige Nachtpflegeprodukte in Ruhe einziehen und die entsprechenden Hautpartien pflegen.

11. Tagespflege

Am besten verwendet man eine Pflegeserie mit welcher man gute Erfahrungen gemacht hat und sich wohl fühlt. Selbstverständlich sollten die Pflegeprodukte den Bedürfnissen der eigenen Haut angepasst sein.

12. Sonnenschutz

Um Schädigungen der Haut und eine schnellere Hautalterung  zu vermeiden, sollte ganzjährig bei Sonnenschein auf die entsprechende Hautpflege mit dem passenden Lichtschutzfaktor geachtet werden. Viele Kosmetikprodukte enthalten schon einen Lichtschutzfaktor, beachten Sie dies beim Kauf.

13. Jahreszeit beachten

Im Winter benötigt die Haut wegen der trockenen Räume und dem kalten Wetter eine fettigere Hautpflege als in den anderen Jahreszeiten. Im Sommer sollte man leichtere Kosmetika verwenden.

14. Stress vermeiden

Stress kann insbesondere auf der Gesichtshaut seine unangenehmen Spuren hinterlassen. Schließlich gilt die Haut auch als Spiegel der Seele. Mit den entsprechenden Cremes kann man diese Zeichen mildern, die beste Hilfe ist es sich genügend ruhige Momente zu gönnen.

15. Hautpflege dem Alter anpassen

Um dauerhaft eine schöne Haut zu erhalten sollte man die Pflegeserien stets auch dem Alter anpassen. Die Bedürfnisse der Haut verändern sich im Laufe der Zeit und die Hersteller von Kosmetikprodukten haben diesem Umstand auch Rechnung getragen, indem es auf das jeweilige Alter angepasste Pflegeprodukte gibt.

16. Regelmäßige Anwendung

Produkte welche eine positive Wirkung auf ihre Haut haben, sollten auch regelmäßig verwendet werden. Nur so wird die Haut langfristig gesund und schön bleiben.

17. Richtige Hautpflege

Man sollte darauf achten Pflegeprodukte dünn aufzutragen und diese dann ganz sanft in die Haut einmassieren.

18. Peeling und Maske als wöchentliches Ritual

Durch ein Peeling werden Hautreste entfernt, so dass das Hautbild feiner wird und die Poren frei werden. Gönnen Sie sich zudem einmal wöchentlich eine pflegende Maske, um die Haut mit weiteren Nährstoffen oder pflegender Feuchtigkeit zu versorgen. Wählen Sie hier jeweils eine Maske aus, welche die Haut zum Anwendungszeitpunkt am besten unterstützen kann. Beispielsweise empfiehlt es sich zur trockenen Jahreszeit auf Feuchtigkeitsspendende Varianten zu setzen.

19. Kosmetikerin nach Bedarf

Insbesondere wenn man gerade mit Hautuntereinheiten kämpft, kann eine professionelle Gesichtsbehandlung Wunder wirken. Eine Kosmetikerin kann verstopfte Poren schnell wieder befreien, so wirkt die Haut nach kurzer Behandlungsdauer schon wieder viel schöner. Die Kosmetikerin kann auch gute Tipps für geeignete Hautpflegeprodukte geben.

20. Schönheitsbad

Ein Bad mit den entsprechenden Zusätzen gibt den Hautzellen die benötigten Nährstoffe um glatt, gesund und schön zu wirken. Ideal sind beispielsweise Milchbäder und andere Bademischungen mit speziellen Ölen, Fetten, Mineralien und Vitaminen.

Wenn man die 20 besten Tipps für schöne Haut beherzigt, so kann selbst ältere Haut wieder jugendlich frisch aussehen. Zumindest ist es ratsam einige der Ratschläge in die tägliche Hautpflege einfließen zu lassen, um die eigene Haut gesund zu erhalten.